„Działanie mantr nie jest skutkiem tego, że mają jakąś magiczną naturę. Działają poprzez umysł, który ich doświadcza. Same w sobie nie mają żadnej mocy, są tylko instrumentem umożliwiającym koncentrację już istniejących sił. Działają więc jak szkło powiększające, które samo w sobie nie ma żadnego ciepła, ale może skupiać promienie słoneczne, zmieniając ich łagodne ciepło w rozpalającą moc”.
Govinda, L.A
Słowo „mantra” składa się z „man” – co oznacza „myśleć” (z sanskrytu), oraz „tra” to co wyswobadza nas z niewoli. Niewola jest rozumienia w tym kontekście , jako wszystko to, co utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie, odczuwanie w pełni radości, szczęścia lub poczucia bycia zdrowym fizycznie i psychicznie. Mantra na poziomie świadomym i podświadomym uwalnia nas od nieszczęść, zmartwień, problemów z powodu życia w aktualnym świecie i zastanej rzeczywistości.
Medytację z mantrą można opisać jako proces, w którym nasz umysł rozproszony i zatroskany przenosimy do miejsca odpoczynku od zmartwień, spraw dnia codziennego, bólu, cierpienia. Niezwykle pomocnym w tym narzędziem jest mantra. Gdy uczeń, praktykant opanuje wstępnie początkujące asany, medytację, pranajamę czy nidrę może przystąpić do praktyki mantry. Mantra jest ciągiem dźwięków i słów, które pomagają osiągnąć umysłowi stan skupienia i koncentracji. Rozproszony umysł musi uczyć się nie rozpraszać, mantra w późniejszych praktykach jest do tego niezbędna. Kiedy praktykujący powtarza słowa mantry, z czasem praktyki koncentruje się tylko na dźwięku i słowach mantry. Mantra służy zatem do oswojenia umysłu z koncentracją tak, by ostatecznie uzyskać stan wyciszenia umysłu.
Możesz wykonać takie ćwiczenie i powtarzać ciągle jedno słowo, dźwięk, myśl a w końcu zaczniesz się identyfikować z nim i doświadczeniem do którego się ono odnosi. Wszystko to, co wielokrotnie powtarzane, pozostaje w Tobie. Wyobraź sobie jak Łódź tworzy fale, a fale rozprzestrzeniają się coraz dalej we wszystkich kierunkach, w podobny sposób mantra rozprzestrzenia wibrację, która wpływa na całe Twoje ciało i umysł. Dzieje się tak, ponieważ skumulowany wpływ wielokrotnego powtarzania jest znacznie potężniejszy od pojedynczego jej wypowiedzenia. Jeżeli będziesz na przykład nieustannie powtarzać w myślach słowo „spokój” zauważysz jak wpływa to na odczucie spokoju w Twojej codzienności.
Wielokrotnie przywoływane słowo ma wielki wpływ również na osobowość człowieka i to jak siebie postrzega. Z pewnością pamiętasz takie przykłady, ze swojego życia osobistego, rodzinnego, gdy negatywne lub pozytywne zwroty powtarzane wielorazowo przez nawet kilka lat odcisnęły piętno na Tobie lub przeciwnie dały Ci wiele siły i mocy do życia. Tak w dużym skrócie można opisać efekt początkowy mantry. Tych słów nawet czasami po prostu nie można wymazać ze świadomości, by je usunąć na ogół trzeba właśnie je zastąpić takimi pozytywnymi jakościami, wspierającymi zwrotami, dobrymi słowami. Kiedy „mantrujesz” czyli wprowadzasz do swojego umysłu kolejno i kolejno pewne słowa uzdrawiające, dające poczucie szczęścia, czy dostatku w życiu w trakcie tej medytacji z mantrą zmieniasz łańcuch skojarzeń i dotychczasowy proces myślowy. Zamieniasz podświadome myśli, w celu rozwinięcia Twojej osobowości w korzystny sposób.
Właściwa medytacja z mantrą odbywa się wtedy, gdy otrzymujesz określoną formułę dźwięku i słów od nauczyciela. Mantrę można wyrażać zarówno na głos jak i w umyśle. Do mantry w wersji „japa” – sanskr. („dżapa”) czyli wielokrotne powtarzanie na ogół 108 razy używa się zazwyczaj mali, czyli tak zwanych koralików, które pomagają odliczyć ilość powtarzania mantry oraz jednocześnie poprzez dotyk mali nieustannie pozwalają powracać uważnością do mantry by umysł się nie rozpraszał innymi myślami, emocjami itp.
Mantra występuje w języku sanskrytu. Sanskryt w odróżnieniu od komunikacji powszechnej w innych językach, (czyli angielski, niemiecki, francuski, hiszpański itd.) nie jest tak zwanym językiem zewnętrznym – społecznym, tylko wewnętrznym dla osób chcących osiągnąć inne stany świadomości i wibracji niż w powierzchownym codziennym języku komunikacji. Sanskryt umożliwia komunikację pomiędzy różnymi poziomami świadomości ( wyróżniamy świadomość, podświadomość, nieświadomość, nadświadomość). Sanskryt jest jedynym językiem na planecie ziemia, w którym porozumiewaj się wszyscy ludzie. W każdym kraju w kręgach ludzi praktykujących jogę sanskryt jest podstawowym językiem komunikacji właśnie najczęściej w mantrach.
Dźwięki i słowa mantry po dłuższej praktyce mogą być tak bardzo przyjemne i kojące dla praktykującego, że nie będzie chciał przerywać tego doświadczenia, a odczucie na całym obszarze psycho-fizycznym po zakończeniu praktyki mantry będzie powodować chęć pozostawania w tym stanie jak najczęściej to możliwe. Gdy osoba poczuje działanie mantry chce chętnie powracać wielokrotnie do intonacji, by znów poczuć tą wyjątkową wibrację. To są subtelne dźwięki, do których jak ktoś się zbliży, wywołują bardzo dobre jakości na poziomie nieświadomym jak i świadomym czyli nawet w życiu codziennym.
Mantry oczywiście można również słuchać, szczególnie na początku, by je poznać i bardziej się do nich zbliżyć, w „internetach” i na kanałach muzycznych (You Tube, Spotify) dostępny jest cały szereg mantr do posłuchania, intonowania zamiast muzyki, której słuchasz na co dzień, możesz raz sprawdzić jak melodia czy dźwięk mantry oddziałuje na Ciebie. Jeżeli chcesz wiedzieć jakiej konkretnej mantry słuchać lub które mantry są właściwe do praktyki i co oznaczają konkretne mantry, koniecznie zapytaj swojego nauczyciela. Dźwięk i śpiew od zawsze i na zawsze towarzyszą człowiekowi, nie bez powodu, warto świadomie wybierać to, co dla Ciebie najlepsze i to co Ci służy najbardziej. Ommm.
Autor artykułu: Agnieszka Janczewska, nauczyciel jogi i medytacji