„Yoga nie jest starożytnym mitem pogrzebanym w zapomnieniu. To najcenniejsze dziedzictwo współczesności, jest to podstawowa potrzeba dnia dzisiejszego i kultura jutra”.
Swami Satyananda Saraswati
Joga jest nauką o właściwym życiu i powinna być wcielona w codzienne życie. Działa na wszystkie aspekty osoby fizyczny, witalny, mentalny, emocjonalny, psychiczny i duchowy. Słowo Yoga znaczy – unia, jedność, pochodzi z sanskrytu od słowa „yui” co znaczy połączyć. W języku spirytualnym oznacza to łączenie indywidualnej świadomości ze świadomością uniwersalną.
Na poziomie bardziej praktycznym jest równoważeniem i harmonizacją ciała umysłu i emocji. To jest możliwe dzięki praktyce asan, pranayamy, mudry, bandhy, medytacji oraz mantry.
Nauka jogi najczęściej zaczyna się na poziomie zewnętrznym – osobowości czyli ludzkim ciele. Kiedy doświadcza się braku równowagi na tym poziomie, mięśnie i nerwy organów przestają funkcjonować w harmonii, a raczej działają w opozycji do siebie. Na przykład układ hormonalny może stać się nieregularny a sprawność układu nerwowego spadnie do takiego stopnia, że ujawni się choroba. Joga zatem ma na celu doprowadzenie różnych funkcji ciała do doskonałej koordynacji, tak aby działały dla dobra całego organizmu. Z poziomu fizycznego joga przechodzi na poziom emocjonalny i mentalny. Wiele osób cierpi na fobie, neurotyzm, które są konsekwencją stresu i interakcji z innymi, codziennego funkcjonowania, życia. Yoga nie zapewnia uleczenia życia, ale zapewnia i prezentuje metody do radzenia sobie w życiu.
Poprzez praktykę jogi rozwija się świadomość współzależności miedzy emocjonalnym poziomem psychicznym i fizycznym oraz tego jak zaburzenie jednego z nich wpływa na inne. Stopniowo ta świadomość prowadzi do zrozumienia bardziej subtelnych obszarów egzystencji.
W drugiej połowie XX wieku, Hatha yoga stała się najbardziej znanym i szeroko praktykowanym systemem. Koncepcja tego czym jest joga poszerza się ponieważ coraz więcej osób ją podejmuje a wiedza się rozprzestrzenia. Yoga, która dzisiaj się rozwinęła jest częścią tradycji z tantry, która powstała w Indiach i we wszystkich częściach świata ponad dziesięć tysięcy lat temu. Archeologiczne wykopaliska w dolinie Indusu pokazują postacie praktykujące asany i medytację.
Tantra to odpowiednio połączenie dwóch słów „tanoti trayati” co znaczy ekspansja i wyzwolenie. Jest więc nauką poszerzenia świadomości i wyzwalania energii. Tantra jest sposobem na osiągniecie wolności od więzów świata jednocześnie wciąż w nim żyjąc. Pierwszym krokiem w tantrze jest poznanie ograniczeń i możliwości ciała i umysłu. Następnie zaleca techniki poszerzania świadomości i wyzwalania energii dzięki którym przekraczane są indywidualne ograniczenia i doświadczana jest wyższa rzeczywistość.
W starożytności techniki jogi były trzymane w tajemnicy, nie były spisywane oraz wystawiane dla publicznego oglądu. Były przekazywane uczniowi od guru przez słowo mówione. Dzięki temu był czysty i zrozumiały cel i znaczenie jogi. Dzięki osobistemu doświadczeniu jogini i mędrcy byli w stanie poprowadzić aspirantów właściwą i szczerą ścieżką (nie mającą na celu głównie korzyści finansowych, jak we współczesnych czasach) usuwając u nich wszelkie zamieszanie, nieporozumienia i nadmierną intelektualną kontemplacje.
W dwudziestym pierwszym wieku joga odzyskuje swoje dziedzictwo, praktyki jogiczne przynoszą bezpośrednie i namacalne korzyści każdemu niezależnie od jego celów. Fizyczne i psychiczne oczyszczenie jest jednym z najważniejszych osiągnięć jogi, to co czyni jogę tak potężnym i skutecznym narzędziem to to, że działa na holistycznych zasadach harmonii i jedności. Według naukowców terapia jogą jest skuteczna dzięki równowadze tworzonej w układzie nerwowym i hormonalnym, która bezpośrednio wpływa na wszystkie inne układy i narządy organizmu.
Dla większości ludzi joga jest po prostu sposobem na utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia w coraz bardziej stresującym społeczeństwie. Asany usuwają fizyczny dyskomfort nagromadzony podczas dnia spędzonego w biurze podczas siedzenia na krześle, zgarbionego nad biurkiem, techniki relaksacyjne pomagają zmaksymalizować efektywność coraz krótszego czasu wolnego. W dobie telefonów komórkowych ( i smartfonów) internetu i całodobowych zakupów praktyki jogi mają wielki sens osobisty, a nawet biznesowy.
Wykraczając poza potrzeby jednostek, podstawowe zasady jogi stanowią prawdziwe narzędzie do zwalczania społecznego złego samopoczucia, w czasach gdy świat wydaje się zagubiony odrzucając przeszłe wartości bez możliwości ustanowienia nowych, joga zapewnia ludziom sposób na znalezienie własnego sposobu na połączenie się ze swoim prawdziwym ja. Dzięki temu połączeniu ze swoim prawdziwym ja możliwe jest aby ludzie zamanifestowali harmonię w obecnym wieku i aby pojawiło się współczucie tam gdzie dotychczas go nie było.Joga jest daleka od zwykłych ćwiczeń fizycznych, jest to pomoc w ustanowieniu nowego postrzegania tego, co jest rzeczywiste, co jest konieczne i jak ustabilizować życie w sposób który obejmuje zarówno wewnętrzną jak i zewnętrzną rzeczywistość. Ten sposób życia jest doświadczeniem którego nie można zrozumieć intelektualnie, stanie się żywą wiedzą jedynie poprzez praktykę i doświadczenie. By sprawdzić jak joga wpływa na Twoje zdrowie i życie, poznać ją w doświadczeniu poprzez praktykę, nie wystarczy czytać i oglądać o jodze, trzeba praktykować jogę😊
Autor artykułu: Agnieszka Janczewska, nauczyciel jogi i medytacji