Większość współczesnych chorób ma charakter psychosomatyczny, tak dowodzi wiele badań naukowych i obserwacje kliniczne oraz praktyka kliniczna. Leczenie farmakologiczne tych dolegliwości jest jedynie objawowe i nie dotyka korzenia, trzonu choroby. Asany, jeśli są wykonywane prawidłowo w bezkonkurencyjnej i zrelaksowanej atmosferze, nie tylko rozluźniają mięśnie ciała, ale te relaksujące impulsy wytwarzane w ciele podczas praktyki wracają do mózgu i relaksują cały umysł.
Poprzez integrację synchronizacji oddechu i świadomości uważna zdolność umysłu zostaje uaktywniona i nie pozwala się jej błądzić w napięciu i stresie. Natura wprowadzanych przeze mnie asan jest zatem bardziej mentalna niż fizyczna. Wykonywane asany rozluźniają umysł, dostrajają nerwy autonomiczne, funkcje hormonalne i czynności narządów wewnętrznych.
Osoby praworęczne na ogół stwierdzą, że tych asan można się łatwo nauczyć. Następnie należy je wykonywać lewą stroną, aby zrównoważyć skutki nawykowych wzorców zachowań. Osoby leworęczne uzyskają odwrotne efekty na rozwinięcie prawej strony ciała.
W pokazywanych podczas praktyki asanach (grupa podstawowa i średnio-zaawansowana) wyróżniamy następujące podgrupy asan:
grupa przeciwreumatyczna, grupa trawienna/brzuszna i grupa shakti bandha w celu uwolnienia blokad energetycznych. Wszystkie trzy grupy wzajemnie się uzupełniają stymulując i zapewniając swobodny przepływ energii w całym ciele.
Codzienna praktyka przez okres miesięcy powoduje głębokie odprężenie i tonizację całej struktury psychofizjologicznej.
Te podgrupy asan mają również na celu uwolnienie napięć ze stawów, mięśni ciała. Asany te są doskonałe dla osób osłabionych reumatyzmem, artretyzmem, nadciśnieniem, wpływają korzystnie na niestrawność, zaparcia, kwasowość, wzdęcia, brak apetytu. Zalecane są przy cukrzycy, zaburzeniach męskiego lub żeńskiego układu rozrodczego i żylaków odbytu, likwidują również blokady energetyczne w okolicy brzucha, wszelkiego rodzaju napięcia, bóle.
Asany wpływają również na poprawą przepływu energii w ciele i rozbijają napięcia i zastoje, blokady, węzły nerwowo-mięśniowe. Eliminują również blokady energetyczne w kręgosłupie, aktywują płuca i serce oraz poprawiają funkcje hormonalne. Seria jest przydatna dla osób o obniżonej witalności i sztywnych plecach oraz jest szczególnie przydatna w przypadku problemów menstruacyjnych i tonizowania narządów miednicy i mięśni.
Asany pomagają szczególnie osobom o wiotkich mięśniach, problemami z sercem lub innymi dolegliwościami, przy których nie zaleca się intensywnego wysiłku fizycznego. Cała praktyka Hatha Yogi (Satyananda Yoga Styl) jest praktycznie przydatna do likwidacji blokad, napięć, bóli w stawach, mięśniach, organach, gruczołach ciała fizycznego oraz do poprawy koordynacji, samoświadomości i pewności siebie.
Autor artykułu: Agnieszka Janczewska, nauczyciel jogi i medytacji