Przed rozpoczęciem praktyki warto zapoznać się dokładnie ze szczegółowymi zasadami praktyki. Chociaż prawie każdy może praktykować asany, stają się one bardziej skuteczne i korzystne, gdy

Oprócz asany, pranayamy, medytacji i jogi nidry (relaksacji) do całościowej praktyki jogi przynależy również Mudra i Bandha. Mudra Sanskryckie słowo mudra jest tłumaczone jako gest

Większość współczesnych chorób ma charakter psychosomatyczny, tak dowodzi wiele badań naukowych i obserwacje kliniczne oraz praktyka kliniczna. Leczenie farmakologiczne tych dolegliwości jest jedynie objawowe i

„Przede wszystkim mówi się o asanach jako o pierwszej części Hatha jogi. Po wykonaniu asan osiąga się stałość ciała i umysłu, wolność od chorób i

„Yoga nie jest starożytnym mitem pogrzebanym w zapomnieniu. To najcenniejsze dziedzictwo współczesności, jest to podstawowa potrzeba dnia dzisiejszego i kultura jutra”. Swami Satyananda Saraswati Joga

Pranajama jest ogólnie definiowana jako kontrola oddechu. Chociaż taka interpretacja może wydawać się poprawna w świetle stosowanych praktyk, nie oddaje ona pełnego znaczenia tego terminu.

ASANY ZGINAJĄCE DO TYŁU (WYGIĘCIA DO TYŁU)           Asany zginające się do tyłu to pozycje, które obracają ciało, aby stanęło twarzą w twarz ze światem. Są

ASANY RELAKSACYJNE Znaczenie tej serii asan relaksacyjnych często jest niedocenione. Powinny być wykonywane przed i po sesji asan oraz w dowolnym momencie, gdy ciało się

Gdy słyszy się słowo yogasany często myśli się o ćwiczeniach fizycznych. Yogasany, to nie ćwiczenia fizyczne, ale techniki (pozycje) które dzięki pracy na poziomie fizycznym

Praktykę można wykonywać na trzy sposoby:  – ze świadomością rzeczywistego ruchu fizycznego  czyli interakcji między ruchem różnymi częściami ciała, kościami, stawami, więzadłami, w stosunku do